健康と美容のために食を意識して生活しています

健康な体を維持するため、そして美肌やダイエットのために、食を意識して生活するようになりました。基本的に意識しているのは、一日に必要な栄養を摂取できるように、朝、昼、夜としっかり食べることです。毎日きちんと食べることで、さまざまな栄養素を自然に摂取できると考えたからです。たくさんの材料を美味しく味わうことで、自然にたくさんの栄養を摂取することができるので、栄養に関することはまったく詳しくない私でも、毎日無理なく続けることができます。たくさんの材料を味わうためには、いろいろなレシピを覚えることが必要になりますが、その分テーブルが華やかになりますし、レパートリーがどんどん増えていくので、料理をすることが楽しくなります。ちなみに、毎日きちんと栄養を摂取するようになってからは、疲れにくくなったり、肌荒れしなくなったり、さまざまな体とお肌の変化を実感しています。無理なく続けられることなので、これからも毎日意識して暮らしていきたいと思っています。